出现月经不调女性该怎么应对

　　出现月经不调女性该怎么应对?女人每个月的月经都是由规律的，但是月经会由于体内外的因素改变，当出现不规律的现象，例如经期推迟或者延长，经血的颜色，量，不正常都是称之为月经不调。那么，女性如果出现月经不调应该怎么办呢?下面我们一起来瞧瞧应对措施吧!

　　通常来说，女性的月经周期一般为28～30天，提前或延后7天左右仍属于正常范围，周期长短也因人而异。如果月经在周期和出血量上出现异常，那么就意味着很有可能是月经不调。月经不调是卵巢内分泌紊乱的一种表现，月经不调也是女性的高发病，如果只是一两次的月经不调女性还可以忽视一下，但是长期月经不调就需要高度的警惕了。

　　女性的月经不调，会影响女性的生活工作学习，对女性来说影响极大，而且如果是疾病所致，还有可能导致女性的不孕。

　　女性该怎么应对月经不调?

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养。

　　3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期相对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　4、长期月经不调，还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。